最近、あまり運動しないから、筋肉が衰え、基礎代謝も落ちている。食欲は落ちずに、お腹周りが成長してきたので、運動しようと思い、スポーツクラブに出かけた。 皆でやるティラピスの教室に参加し、①腹筋運動と②スクワットをやった。 ①腹筋運動マットに寝た…

今日「脳科学で答えるお悩み相談」と言うラジオ番組で面白い事を言っていた。 人は、①事前準備なし余裕時間なしで動いても気にならないタイプと、②事前準備をして余裕をもって動かないと落ち着かないタイプの２タイプに分けられる。夫婦であろうが、友人であ…

ちょっと変わった「上虚下実」についての話が、印象に残ったので記しておきます。 普通の解釈で言えば、上半身はリラックス、下半身は充実させる。肩の力を抜き、足腰を充実させる。鳩尾から上はリラックス、臍下丹田を充実させる。となるでしょう。 しかし…

昨日、たまたま行った本屋さんで、高岡英夫さんの「背骨が通ればパフォーマンスが上がる」という本を見つけ、背骨に興味が湧いたので買って来た。 以前に「キレッキレ股関節でパフォーマンスは上がる」と「肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる」の2冊を読…

昔、小学校の運動会で、子どもも大人も参加できる、自転車の遅乗り競走が有った。 自転車に乗って30mほどの距離をどれだけ遅く走らせるかの競争で、100ｍ競走の様に走るレーンの幅は決まって居る。 自転車が倒れたり、足を着いたり、所定のレーンから車輪が…

先日、24式太極拳を優雅にやっている人をじっくり観察する機会が有りました。 収脚してから上歩する迄は、片足で自重を支えるのですが、その人は、上げた足を進行方向に降ろす迄の、滞空時間が非常に長かったです。きっとこの滞空時間の長さが、優雅さに繋が…

先日スポーツクラブで筋膜リリースと言うコースを体験しました。 我々は全身の筋肉をうまく調整しながら動いているので、良い姿勢で動けば、筋肉に無駄な緊張を強いる事無く、パフォーマンスの良い動きが出来ます。 しかし、崩れた姿勢で動けば、一部の筋肉…

初心者の頃、先輩から「太極拳をする時には、身体の上下運動が出ない様に動かないと駄目だ」と注意され、それ以降10数年間、その注意事項を守ろうと努力してきた。 しかし、身体の上下運動が無い＝身体のバネが無い状態では、ロボットの様にギクシャクした動…

2019年の1月に、このブログを開設してから、今月で33ヶ月が経過した。その間にアップしたブログ数は300になった。始めた頃は毎日ブログをアップし、ブログ数が100を超えた後は、月に6～７回の頻度になったが、今日まで良く続いていると思う。また、総アクセ…

先日ヒューマニエンスと言うテレビ番組で筋肉の話が有り、ゲストで柔道家の野村忠宏さんが出ておられた。内容は、日ごろ太極拳の教室で先生のおっしゃる事と同じ所が沢山有った様な気がするので、記憶に残っている内容を下記したいと思う。 ①柔道の筋肉は柔…

先日昇段試験が終わった。 その日の受験者は、50名程度。リスト順に4人ずつが、審査員の先生3名に向かって、右前からジグザグに1・2・3・4と指定された場所に立つ。 包拳礼をしてから、審査員の先生の合図で套路を開始、10分程度の緊張の時間を過ごした。 套…

今日は、３種（楊式太極拳・総合太極拳・陳式太極拳）合同講習会と言うのに行ってきました。 ５年ほど前まで功夫扇でお世話になった先生が、陳式太極拳の講習をすると聞いたので、先生の所の１０周年記念ポロシャツを引っ張り出し、着て行きました。 今まで…

私は、太極拳のことを書こうと思って、2019年の1月15日からブログ投稿を始めた。 最初は毎日1回の頻度でブログ投稿をしていたので、2019年の4月23日には100回目のブログ投稿となった。 今思えば、かなり無理して書いた日も有ったけれど「それだけ書きたい事…

昨日昇段審査会の申し込み用紙が送られてきた。 中央研修会を7月に受けて昇段審査会を10月に受けたいと思って居るが、審査を受けるにふさわしい練習が出来ているだろうか？ コロナ対策として自粛生活を3ヶ月続けている間に、太極拳の練習量は極端に落ちてい…

今日から太極拳の教室が再開され、先生や仲間と久しぶりに再会した。 練習の合間には「少し太ったなぁ」とか「この数ヶ月をどう過ごしていたか」等、お互いの近況報告に余念がなかった。 久しぶりに思い切った練習ができる喜びも、ひとしおで、なまった身体…

振り返ってみれば、3月の始めから今日まで、約3ケ月間、外出自粛生活をしてきたせいも有って、太極拳の1人練習は時々するものの、かなりの運動不足である。 せめてと思い、1週間に1度は、1万歩以上のウオーキングをしているが、これ位では体重の増加傾向に、…

先日、県太極拳連盟の主催する昇段練習会が6月から再開されるらしいとの話を聞いた。 また、自分が所属しているスポーツクラブの営業も、6月から再開されると聞いた。 長なく待ち望んでいた緊急事態宣言の解除に伴って、世の中が少しづつ活気付いてくる気配…

新型コロナウィルス感染症の緊急事態宣言が出されて、毎日自宅に閉じこもっている為、運動不足気味なのだが、連盟の催しがすべて中止/延期になって、自分のモチベーションもさがり、練習にも身が入っていない。 ストレス発散の為、散歩の途中の公園で試しに…

昨日、7都府県に出された緊急事態宣言の結果、私の通っているスポーツクラブも休館になり、不要不急の外出自粛要請が、身近な所で感じられる様になった。 私は、3月1ヶ月、自主的にクラブを休会し、筋トレもストレッチも太極拳の練習も休んでいたので、運動…

3月に予定されていた中央研修会も、4月に予定されていた昇段試験も、新型コロナウィルス感染症の影響で、延期になった。 しかし3月末になっても、感染症の終息見込みは立たず、我々のなすべき対策も長期戦を覚悟しないといけない状況になって来ている。 密閉…

ここ数日、新型コロナウイルスの関係で、学校も休みになるし、色々な催しも中止になる中、不安なニュースがひっきり無しに続いている。 屋形船や、ライブハウス、フィットネスクラブ等、閉鎖空間での感染が多いと言う事で、私の通うスポーツクラブのスタジオ…

太極拳のH県大会は、2月15日に予選が有り16日に決勝が有った。自分は70歳以上なのでA2のクラスで参加した。 順調に予選を通過して、決勝の10人の中にはなんとか残ったが、決勝はまるで駄目だった。 24式套路の前半は何とか無難にこなした。後半の右蹬脚で少…

太極拳のブログを書き始めてほぼ一年になる。 最初の頃と比較するとブログを書く頻度は本当に少なくなった。最初の頃は毎日ブログを書くと言う目標を掲げ、肩が凝るほど熱心に書いた。 最近は肩の力も抜けて来たのか、書く事が無くなったのか、思いついた時…

今日は、太極拳のフェスティバルが有るので、あさ7時半頃に勇んで家を出た。 会場の玄関口には、一緒に表演する仲間も次々に集まり、他にも大勢の人が開場を待っていた。数年間、会えていない懐かしい人達とも再開する事が出来て嬉しかった。 午前中は、着替…

今年の太極拳フェスティバルは、10月20日に行われる。 26式太極拳を表演するのだが、昇段試験の事も有ってあまり練習に参加出来ていなかった。 フェスティバルの練習を通じて、他の人ともっと親しくなれると期待していたのに、自分の参加率の低さは、いただ…

昨日12日に事前講習が、今日13日には太極拳昇段1次試験が有った。台風19号の猛威が予想され、大いに心配ではあったが、中止にならない限りは参加しようと前日から決めていた。 12日の朝は未だ影響が少なく「行きは良いよい帰りは怖い」と思いながら参加した…

先日たまたま見つけた本のタイトルがこれ「キレッキレの股関節」です。太極拳をやっていると、股関節とか重心とかの言葉に敏感になっている様な気がします。 太極拳では「胯を入れる」とよく言うが、胯と股関節とは、どう違うのだろうか？ 「きっちりと重心…

昨日太極拳の講習会に行きました。お昼ご飯を食べてから、道場に入って、仲間の所へ歩いて行くと、そこへ先輩がやって来て「貫禄やなぁ！」と言うんです。何の事か分からず別の話題に入って行きました。 その日の練習は、二人でペアになり、太極拳套路の色ん…

一般の人からよく言われる言葉。「太極拳て、ゆっくり動くやつやね～ぇ！」「スクワットと同じくらい、大腿が鍛えられるんやろ？」「体幹が鍛えられるんですってね！」「足上げたり、身体低くしたり、凄く格好良いけど、身体柔らかくないと駄目なんやろなぁ…

7月12～14日に、「第36回全日本武術太極拳選手権大会」が岡山で開催された。 私と同じ教室に所属するYさんが、去年に引き続き、大会に参加するので、12日応援に行ってきた。 去年は東京での開催だったので、応援に行くメンバーも限られていたが、今年は岡山…