太極拳の套路をする時に、最も注意している事は、柔緩均一、放鬆して、均等な速度で、緩やかに動く事である。
①目線は飛ばさず、均一な速度で水平にゆっくり動かす。
②身体はリラックスして、その場に留まる意識でいる。
③足は踏まず、蹴らず、前に出し過ぎず、横幅を取って。
④手は身体の動きに任せ、勝手に動かさない様にする。
太極拳では「放鬆」が、最も基本的な重要要件。放鬆していれば、○○になるはずと言う所から、色々な注意点や指導が出ている。
△△しなさい。ｘｘではいけません。等々どれも禁止事項だが、その求める所は「放鬆」であり、余分な力を使わない、つまりがない身体、勁が流れやすい身体にする為の注意点である。
流れやすい身体の状態をキープし、流れている勁が途切れない様にする為には、同じ速度でそーっと、ゆっくり、動く必要がある。
だから、柔緩均一と放鬆に、一番注意を払っています。
