22）含胸抜背って？

太極拳で有名な言葉の一つ、含胸抜背。

含胸抜背ってどんな感じなのでしょうか？まずは含胸について。

風船を膨らませる様に、肩甲骨を横方向に広げると同時に、鳩尾を下げようと意識する事で、胸の前側も奥下内側方向に開く、これが含胸らしい。

その結果、肩は沈み、少しだけ前にでて、両肘に張りが出るとの事。

含胸を、胸を縮める事と理解してはダメ。

胸を前に張りだす方向に開くと理解するのもダメ。

猫背になるのもダメ。らしいですよ。むずかしい～！