2020-12-25から1日間の記事一覧

239）寝床で太極拳イメトレ

練習方法

夜、寝床に入ってから、太極拳のイメージトレーニングをする事が有ります。布団の中なので、手足はほとんど動かせませんが、その分呼吸、腹圧、腰椎の動き、丹田、命門に意識が行きます。腹圧をかける事で命門を寝床に押し付け、頭は上に、足は下に、両手…