太極拳で有名な言葉の一つ、沈肩墜肘。
沈肩はなかなか出来なかったので、墜肘の方だけでもと、摟膝拗歩の後ろの手を、顔のそばに持って来てから、肘を無理に落として、前に押し出していました。
何年もそれで良いと思って居たのですが、先日先輩に、その手を軽く持たれて「おしてみて！」と言われ、やってみた。おせないんです。
これでは駄目なのか、と気づき、膝の向き、腰の向き、肩の向き等、あちこち修正しましたが、最終的には、無理に肘を落としていた事が、災いしていました。
沈肩する事で結果的に墜肘になるのが、自然な動きなのに、やっぱり無理はダメですね。自分で気づかないけど、力が入っているんです。
