太極拳では気を溜めると言う言葉が有るが、気を溜めるにはどうすれば良いのだろう。
站樁功をするのが一番いいらしいが、辛さを我慢しながら站椿功をしても意味がない。
我慢するのは、筋肉に負荷がかかっているからで、気を溜める狙いとは逆方向になる。
辛くなる様なら、その姿勢では駄目だと言う事なので、我慢せずに姿勢を変える。
肩/背中/腰/太腿を緩め直し、少しでも筋肉が緊張しない体勢を探し出す。
そして、その体勢で意識を丹田に集中し続ける事で、気が丹田に溜まっていく。
気を溜められる場所は丹田だけで、意識が行った所に気も動いて行き、考え事をしていると気は散って行く。だから集中が必要だ。
心静体鬆・・・身体の緊張を無くし(放鬆)、心静かに意識を丹田に集中し続ける事だ。
