先日、太極拳の教室で、推手の練習をしました。と言うより、その為の基礎を練習したと言った方が正しいと思いますが。。。
自分は並歩で真っ直ぐ立ち、もう一人の人に横から二の腕をおしてもらう。自分は、それを吸い込んで、風船の弾力で跳ね返すと言う練習を繰り返ししました。
その時、タイミングを取る為に「いちにぃ、いちドーン」の掛け声を使いました。
最初の「いちにぃ」で緩んで、吸い込み、次の「いち」で虚領頂勁しながら身体をつないで、「ドーン」で跳ね返す様にしましょうとの事。
跳ね返す時は足を使わず、手を使わず、腰を進めると跳ね返す事が出来ると言われたけれど、なかなか上手くいきませんでした。これが気持ちよく出来れば、内臓にも良いらしいのですが。。。。。
