教室で太極拳を始める前に、太極養生五防功をやっています。
五防功の二番目の動作は、犀牛望月（さいぎゅうぼうげつ）と言う名前ですが、その動作の時、頬の近くに来る手は、立てておく事が大切との事です。
五番目の動作は、流星赶月（りゅうせいかんげつ）と言う名前ですが、甩手（シュワイショウ）の一種になります。
動作の説明としては、腰を回わした勢いが、自分の両腕に伝えられ、両腕が振り回されて、軽く体を打つと言うものですが、注意点としては、
①手が先に動いた後に、身体が引きずられて回されるのではなく、腰が先に動いた結果として、手が動かされると言う事と、
②両膝・両脚の上下関係を固定して行うと言う事。すなわち、骨盤は固定して、YAOから上の部分だけを回すか、または、骨盤が動いても、それに引きずられて膝・脚がねじれない様にする事です。
私はこれらの事を意識して五防功をやっています。
身体の中心軸を左右方向に移動させず、尚且つ骨盤の回転も抑えて、YAOから上を捩って、甩手をする事で、中心軸の感覚が研ぎ澄まされると共に、YAOと骨盤を分けて使う練習にもなると思っています。
