大阪御幣島の太極拳トレーニングセンターで五防功を習ったが、その最後には、足踏みしながら、両手を擦り合わせる動作をして、少し歩き回る。この時ぺちゃくちゃしゃべって居ないで、自分の身体と対話して気持ち良さを味わいなさい。と注意を受けた。 両手を…

ジャンプの仕方には2種類あるように思う。 十分に準備した上で、1回だけ行う垂直跳びのジャンプと、連続2重縄跳びの様に、続けて行うジャンプの2種類だ。 垂直跳びのジャンプは、足首/膝/腰を必要なだけ曲げて準備した処から、曲げて伸ばされた筋肉の収縮力…

先日、ヨガマットに寝転んで、足は下に腕は頭の方向に伸ばして「伸び」をした。「背伸びって気持ち良いなぁ～」と、心底思ったが、身体中の筋肉も筋膜も腱も靭帯も関節も全てを、伸ばした状態にして暫く維持し、そこから全てを解放する。これが「伸び」の気…