2022-11-27から1日間の記事一覧

387）股関節は球関節だと体感した

胯

マットに座って横開脚をする。その状態で、腰を浮かさずに身体を横に向け、縦開脚（スプリット）に変化させられるだろうか。股関節が特別に柔らかい人は、これが出来るらしい。股関節の柔軟性が或る程度あって横開脚が綺麗にできる人なら、腰を少し浮かせる…