2022-09-22から1日間の記事一覧

378）ゆっくりとした音楽で

練習方法

私が太極拳を習い始めた頃は、姿勢を維持する為に足腰の筋肉に力が入っていました。そして、この筋トレ的な疲れが、体幹強化とか筋肉増強になって、身体に良いのだろうと誤解していました。しかし太極拳を続ける内に、筋トレ的な筋肉は使わない。放鬆が大切…